TEST TEST
Cedric Florentin
Anticipez pour éviter la casse !
Non cette phrase n’est pas issue d’une publicité pour une marque automobile.
Elle est le fruit de mon imagination (je devrais peut-être leur soumettre).
Les joueurs professionnels sont en train de se blesser les uns après les autres. 
Même si le PSG est en train d’établir un record avec ses 11 absents lors du dernier match, ce constat est le même dans tous les clubs.
Et je crains que le monde amateur et plus particulièrement les enfants ne soient aussi impactés.
J’ai encore en tête la reprise fin août avec ses très nombreux arrêts et blessures qui m’ont amené à faire ma vidéo coup de gueule.
Sans une prise de conscience collective, nous risquons de revivre la même chose.
Ce qui me rassure un peu c’est que contrairement au premier confinement, nous continuons pour la plupart à avoir une activité.
Les plus jeunes continuent d’aller à l’école, beaucoup d’entre nous continuons de travailler.
Cependant je reste méfiant, nous allons rentrer dans l’hiver… 
période propice aux blessures.
période propice aux blessures.Nous allons avoir beaucoup de matchs à rattraper et les organismes vont être mis à rude épreuve.
Que l’on soit gardien, parent, ou éducateur, pour éviter ce désastre annoncé, anticipons !
Une première piste que je peux vous conseiller est d’apporter une attention particulière à l’hygiène de vie.
Moi le premier j’ai commencé par prendre du poids car tout mon rythme a été chamboulé ces derniers jours. 
Je vous rassure je me suis rapidement repris en main en reprenant le sport et j’ai réduit mon alimentation vu que je me dépense moins.
Allez voir ou revoir l’interview de Fanny Roussel sur les bonnes habitudes en termes de nutrition, de sommeil.Elle donne de nombreuses astuces pour être en forme les jours de matchs mais elle insiste tout le long de l’interview sur le fait d’installer un travail de fond.
Peut-être est-ce le moment de modifier une partie de votre mode de vie ?
Si vous avez suivi mes conseils, vous avez continué à bouger.
Maintenant vous avez dû adapter vos efforts à votre environnement et peut-être sollicitez-vous des muscles autres que ceux nécessaire à la pratique du football.
1) 
Pensez à boire, souvent on y pense à la salle, sur le terrain mais on néglige l’hydratation à la maison.
Pensez à boire, souvent on y pense à la salle, sur le terrain mais on néglige l’hydratation à la maison.2) 
Ne négligez pas l’échauffement. On a plus souvent tendance à vouloir rapidement rentrer dans le vif lorsque l’on est seul et augmenter trop vite l’intensité.
Ne négligez pas l’échauffement. On a plus souvent tendance à vouloir rapidement rentrer dans le vif lorsque l’on est seul et augmenter trop vite l’intensité.3) 
Faites un peu de renforcement musculaire et d’assouplissement systématiquement afin de préparer votre corps à affronter la reprise.
Faites un peu de renforcement musculaire et d’assouplissement systématiquement afin de préparer votre corps à affronter la reprise.4) 
Écoutez votre corps, tenez compte des petites douleurs… elles pourraient vite se finir en grosse lésion.
Écoutez votre corps, tenez compte des petites douleurs… elles pourraient vite se finir en grosse lésion.5) 
Faites des exercices de proprioceptions. Il y a de nombreuses vidéos ou sites spécialisés pour vous guider. Mais c’est essentiel pour éviter les entorses.
Faites des exercices de proprioceptions. Il y a de nombreuses vidéos ou sites spécialisés pour vous guider. Mais c’est essentiel pour éviter les entorses.Je vous mets le lien vers une super vidéo simple et clair qui vous donnera explications et exercices : L’IMPORTANCE DES EXERCICES DE PROPRIOCEPTION.
6) 
Restez simple dans vos exercices de gardiens de but, tel un musicien faites des gammes. Il vaut mieux faire quelque chose de simple et le maitriser que de mal faire quelque chose de compliqué.
Restez simple dans vos exercices de gardiens de but, tel un musicien faites des gammes. Il vaut mieux faire quelque chose de simple et le maitriser que de mal faire quelque chose de compliqué. Bien évidemment tous ces conseils ne pourront remplacer l’intensité d’un match mais… prendre soin de son corps aujourd’hui vous servira demain.
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Je ne pensais pas dire cela en cette période mais je suis débordé, nous sommes débordés.
Le concours organisé par le CRGB dont je vous ai parlé dans mon dernier mail connait un immense succès. Nous recevons énormément de vidéos d’enfants qui se prêtent au jeu et c’est génial.
Ce concours permet aux enfants de se donner un but, une motivation pour continuer à travailler et à progresser.
Ils font preuve d’ingéniosité et sont un véritable exemple d’adaptation et de volonté pour poursuivre leur passion.Mais espérons que nous ne soyons pas obligés de poursuivre ce concours trop longtemps.
Nous poursuivons aussi les vidéos d’entrainements bi-hebdomadaire car elles rencontrent un vif succès.
En ce qui me concerne, j’ai poursuivi ma planification en bossant les plongeons :
Gaëtan responsable du CRGB Franche Comté a proposé une séance de coordination :
Elles nous ont aussi permis de nous souder entre responsable d’antenne du CRGB devant cet exercice difficile que de se filmer.
Rendez-vous cet après-midi pour celle de Yannick responsable du CRGB pour le Nord de l’Île-de-France et samedi celle de Didier qui s’occupe de l’Occitanie pour l’association.
Cela me rend encore plus fier de voir que ce projet utopique au départ devient une réalité.
Nous sommes une Équipe d’entraineur de gardien qui partage la même vision de notre travail au près de nos gardiens. 
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Pour finir la vidéo avec Christophe Revel fait le meilleur lancement depuis que j’ai lancé ma chaîne YouTube.
Il y parle de sa vision du poste de gardien de but, de son rôle à l’Olympique Lyonnais, et bien évidemment de son parcours jusqu’en demi-finale de ligue de champions cet été.
Je vous mets le lien de ce Face à Face passionnant :
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