Cedric Florentin
Team toupie ou Team poussée : comment se remettre sur ses appuis après un plongeon ?
Sans le faire exprès, j’ai fait ma prochaine vidéo avec deux gardiens à la technique différente.
L’un utilisait la technique dite de la toupie pour se relever rapidement après un plongeon.
L’autre croisait les jambes et poussait fort sur ses bras pour se relever.
Cela tombait bien, car je souhaitais aborder les deux techniques dans cette vidéo.
Comme toujours, je ne suis pas dogmatique, chacun fait comme il le sent. Mais je pense qu’il est important de montrer les deux à nos gardiens, et ce, dès le plus jeune âge.
Il y a des avantages et des inconvénients aux deux gestes et de plus je pense que l’un et l’autre peuvent s’utiliser à différents moments.
J’ai longtemps été un partisan de la toupie parce que c’est la seule technique que l’on m’avait appris plus jeune.
Le principe est de basculer ses jambes en pivotant sur les fesses pour repartir vite de l’autre côté après un plongeon. Il faut bien penser à croiser ses jambes au moment de se relever pour aller encore plus vite.
Cette technique si elle est bien faite donne une sensation de vitesse, mais ne permet pas de se remettre tout de suite sur ses appuis, car vous allez être emportés par le mouvement.
Je conseille donc de l’utiliser lorsque vous avez de la vitesse et que le ballon part à l’opposé de votre plongeon. Elle vous permettra de repartir très vite de l’autre côté.
Aujourd’hui je m’efforce d’utiliser la technique de la poussée même si elle nécessite plus de force en haut du corps et que je perds en vitesse.
Pourquoi ?
Parce qu’elle me permet d’être plus rapidement stable sur mes appuis pour pouvoir soit capter, soit replonger sur le prochain ballon.
Pour cela il faut rapidement regrouper ses jambes, les croiser pour pousser sur la jambe avant et se relever en poussant fort sur le bras du côté du plongeon.
Cette technique est beaucoup plus difficile physiquement à réaliser que la précédente, mais elle peut s’avérer plus efficace lorsque le ballon repart dans le même sens ou dans l’axe.
Le gardien en se relevant va se retrouver directement bien ancré sur ses appuis et pourra ainsi intervenir en étant plus solide.
Vous pourrez mieux vous en rendre compte dans la vidéo tournée avec Benjamin Beaujon, gardien globe trotter et Grégory Pausé, un gardien charismatique de La Réunion.
Pour avoir un premier aperçu, voici un extrait de cette vidéo avec un exemple des deux styles. Ce sera peut-être plus explicite pour vous.
Donc si je devais vous donner un conseil, ce serait toujours le même :
Essayez les deux, entrainez-vous à réaliser les deux gestes et puis dans le feu de l’action, faites celui qui vous semble le plus simple par rapport à vos préférences motrices, celui où vous vous sentez le plus à l’aise.
C’est notre rôle en tant qu’entraineur de proposer différents choix techniques, différentes options et puis de laisser le gardien choisir et de l’accompagner dans ce choix.
Garder toujours en tête que ce qui parait plus simple et logique pour vous, ne l’est pas forcément pour vos gardiens.😋
Alors et vous ? Êtes-vous plutôt team toupie ou team poussée ?
Voici la fameuse vidéo tournée avec ces deux formidables gardiens :
Comment reprendre ses appuis après un plongeon ?
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