Lutter contre le froid lorsque l’on est gardien de but !

Je ne l’ai pas vu venir !🌬

 

Et son arrivée m’a surpris.

 

Peut-être que vous aussi.

 

 

 

Vous pensez bien faire en vous couvrant, mais une fois en mouvement, vous vous mettez à transpirer et c’est encore pire que le froid.😰

 

Vous avez déjà connu cette sensation de la sueur froide coulant dans votre dos.

 

Je ne connais pas de pire sensation sur un terrain de football.

 

 

L’une des plus importantes et qui malheureusement est trop peu faite chez les plus jeunes est de prévoir plusieurs tenues ou plutôt plusieurs premières couches (t-shirt manche courte ou longue selon la préférence) et d’en changer régulièrement.

 

Le gardien de but doit absolument se changer après l’échauffement, car le maillot de corps va s’imprégner de la chaleur du corps et va se refroidir petit à petit, tout au long du match.➡ 6 astuces pour s’échauffer efficacement

La plupart des marques dédiées aux gardiens de but proposent aujourd’hui des textiles pour aller sous les habits qui permettent de se sentir léger, libre de ses mouvements, mais qui protègent des brûlures et du froid. Voici celui que j’ai acheté à mon fils, il en est ravi ! Elite COMPRESSION LEGGING. En suivant ce lien, vous bénéficierez de mes réductions chez OTOL.

 

Sur le même principe, pour les entrainements, il existe la technique de l’oignon.

 

Selon les personnes, elle consiste à enfiler 3 ou 4 couches de vêtements et à les enlever au fur et à mesure de la séance.

 

Et parfois, à en remettre surtout à la fin de la séance.

 

La première couche doit être un vêtement qui ne retient pas la transpiration (t-shirt en synthétique, éviter le coton)

Le deuxième couche doit tenir chaud (polaire)

La troisième couche doit couper du vent (coupe-vent, k-way)

 

Autre astuce peu onéreuse, mais tellement utile, mettre des gants chirurgicaux sous les gants de gardiens afin de préserver les doigts du froid.

 

En effet, la matière en plastique fine des gants va permettre de ne pas trop perturber les sensations de prise de balle et va servir d’isolant pour vos doigts. 

 

Bien évidemment, j’ai aussi une pensée pour les éducateurs qui vont devoir assurer les séances sous le froid. 

 

Le principal risque pour nous est de perdre de l’énergie et donc d’animer moins nos séances afin de lutter contre le froid.🥱

 

Comme je l’explique dans le premier chapitre de ma formation : Réussir sa saison en toutes circonstances, j’adapte volontairement ma planification afin d’aborder des thèmes plus « vivants » l’hiver pour ainsi éviter de finir gelé.

 

D’autant plus que je ne sais pas pour vous, mais j’enchaine toujours plusieurs séances afin de rentabiliser mes voyages et que très souvent la dernière et celle ou je dois être le plus en forme, car ce sont les plus âgés.💪

 

Donc moi aussi, j’applique la technique de l’oignon et je change régulièrement de tenue dans le but de ne pas être engourdi en fin de soirée.

 

 

Bon courage à tous pour affronter cette période,

 

Sportivement,