Une semaine de formation gratuite pour vous entraîner où que vous soyez, et sans matériel.

  • 40 EXERCICES SPÉCIALEMENT CONÇUS pour s’entraîner n’importe où.

  • DES CORRECTIFS PRÉCIS pour améliorer votre technique et gestuelle.

  • DES ASTUCES POUR PROGRESSER plus rapidement et ne plus faire d’erreurs.

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Programme Home Training - Formation pour les gardiens de but de football gratuite - Cédric Florentin
Programme Home Training - Formation pour les gardiens de but de football gratuite - Cédric Florentin

LE PROGRAMME HOME TRAINING

Pour les gardiens de but qui veulent continuer à progresser, même après l'entrainement

Flèches noires

JOUR 1
Les déplacements

  • Comment réussir un pas chassé pour bien placer son corps entre le ballon et le but

  • Réaliser un pas chassé pour aller plus vite au sol

  • Comment reculer et avoir une bonne impulsion grâce au pas de l’escrimeur

Jour 2
Les prises de balle

  • Comment réaliser une bonne prise de balle au sol
  • Capter un ballon à mi-hauteur
  • Avoir une prise de balle haute sûre

Jour 3
les plongeons

  • Comment plonger au sol en coupant la trajectoire du ballon
  • Terminer son plongeon aérien
  • Maîtriser la technique du plongeon vers l’avant

JOUR 4
la coordination

  • Accélérer ta fréquence de pas

  • Être capable de repartir vite après un blocage

  • Améliorer ses impulsions à 1 et 2 pieds

  • Rester solide malgré une rotation

Jour 5
La relance

  • Placer ses mains et son corps pour faire une relance à la main précise

  • Travailler sa relance courte dans son salon avec peu de matériel

  • Comment gagner en précision sur ses volées

Jour 6
la vitesse spécifique

  • Améliorer sa vitesse de geste

  • Travailler sa vitesse de réaction

  • Allez au sol le plus rapidement possible

Jour 7
les sorties dans les pieds

  • Comment se protéger lors d’une sortie

  • Comment glisser pour être le plus rapide possible

  • Comment placer ses mains sur le ballon pour intercepter l’attaquant

Jour 8
la rÉduction d'angle

  • Comment se déplacer et se stabiliser pour réduire son angle tout en restant sur ses appuis

  • Placement du haut du corps pour ne pas repartir en arrière

Recevez 40 exercices avec correctifs pour s'entraîner n'importe où !

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" Amusez-vous et prenez plaisir à le faire ! "

Cédric Florentin Formateur d'éducateurs et gardiens de but de football
Je suis Cédric Florentin, entraineur de gardien de but de football depuis plus de 20 ans. J’ai fondé le Centre Régional du gardien de but (CRGB) en 2018, pour transmettre mes valeurs, mon savoir et mes compétences acquises sur les terrains de foot, et dans le milieu de l’enseignement.

En plus de ma passion du poste de gardien de but, j’ai une expérience de 16 années dans l’éducationJ’ai commencé ma carrière professionnelle en tant que Professeur des écoles, puis j’ai évolué et je suis devenu Responsable de l’enseignement en établissement pénitentiaire.

Mon parcours professionnel m’a permis de construire des programmes de formations structurés et adaptés au niveau de chacun. Et pour chaque programme, je me base sur des méthodes modernes de pédagogie.

Aujourd’hui, je souhaite aider notre communauté, celle des gardiens de but.

C’est pourquoi, je vous offre 40 exercices avec correctifs, issus de 15 années de recherches, de réflexions, et d’expérimentations.

Probablement comme vous, lorsque j’étais gardien, j’avais en tête l’envie de progresser chaque jour, même après l’entrainement.

Pour cela, je m’entraînais chez moi le soir et le weekend, avec ma famille, mes amis ou même parfois seul.

Je faisais des exercices que j’avais vus à l’entraînement et certains que je trouvais sur internet. Le problème c’est que je ne savais pas si ce que je faisais était correct et comment m’améliorer.

Très vite j’avais donc atteint mes limites, et je ne progressais pas assez par rapport au temps que j’accordais à mes entrainements.

Pour aider les gardiens de but les plus motivés, ceux qui veulent s’entrainer dès qu’ils le peuvent, peu importe l’endroit et même s’ils sont seuls, j’ai créé 40 exercices regroupés en 8 capsules pour travailler où vous le souhaitez.

Et n’oubliez pas la règle de base, amusez-vous et prenez plaisir à le faire.

Bon entrainement ! 

Cédric Florentin

Ils en parlent

Témoignage Cédric Florentin CRGB
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Découvrez un programme d'entraînement pour progresser toute l'année

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