Cedric Florentin
Comment améliorer ses sorties aériennes ?
C’est un sujet récurrent dans mes échanges avec certains d’entre vous, surtout les gardiens de but en activité.
« Comment faire pour améliorer mes sorties aériennes ou plus souvent comment améliorer ma détente ? »
Et je réponds toujours la même chose :
« La détente verticale est la capacité à sauter haut. Mais est-ce que cela suffit à réaliser de bonnes prises de balle aérienne ? »
Bien évidemment, non.
Sauter haut, c’est bien, mais sauter au bon moment, au bon endroit, c’est mieux.
Je le répète régulièrement à mes gardiens, la première étape d’une bonne sortie aérienne est avant tout le placement.🥅
En effet, anticiper son placement en fonction du centre, du coup-franc ou du corner doit permettre au gardien de but d’effectuer le meilleur déplacement possible pour intercepter le ballon.
Généralement, je conseille à mes gardiens de se placer au 2/3 du but sur les coups de pied arrêtés, car il est toujours plus facile pour un gardien de prendre son impulsion après une course vers l’avant.
D’ailleurs, saviez-vous qu’un but mesure 7 mètres 32 pour 2 mètres 44 de hauteur. On peut donc le découper en 3 carrés de 2,44 mètres de côté.
Une fois bien placé, il faut aussi prendre en compte la trajectoire du ballon, sera-t-il rentrant ou sortant, enroulé ou tendu ?
C’est pour cela qu’il est important de préparer les gardiens à connaitre toutes ses situations en variant les zones de centres et les manières de les frapper.
Ensuite, il faut utiliser la bonne jambe d’impulsion pour s’élever au plus haut. Je vous en ai déjà parlé précédemment (Comment choisir sa jambe d’impulsion ?) dans le cas des ballons arrivant devant le gardien.
Et dans le cas des ballons obligeant le gardien à reculer, je vous invite à aller voir la vidéo avec Marc-Olivier sur l’utilisation de la jambe arrière pour son impulsion : Comment se déplacer sur un ballon aérien !
Et pour finir… Le gardien de but doit aller chercher le ballon le plus haut possible en ayant les bras tendus vers celui-ci et c’est souvent cela le plus dur pour les plus jeunes gardiens de but.
Beaucoup sont capables de sauter haut, mais très peu arrivent à coordonner leur saut et leur prise de balle avec les bras tendus.
Donc lorsqu’un parent ou un gardien me demande de travailler sur les ballons aériens, voici toutes les questions que je me pose ou que je leur pose :
– Est-ce un problème de placement ?
– Est-ce un problème de lecture de trajectoire ?
– Est-ce un problème de déplacement ?
-Est-ce un problème de prise de balle ?
– À toutes ces questions s’ajoute celle qui peut-être est la plus importante : Est-ce un problème de confiance en soi ?
C’est à toutes ces questions que l’on doit répondre pour réussir à débloquer un gardien de but afin qu’il soit bon dans les airs et non seulement..l’aider à sauter plus haut.
On pourrait comparer cette partie invisible de notre rôle d’éducateur à la partie immergée d’un iceberg.
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