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Home Training en ligne
Bienvenue sur la plateforme de votre programme en ligne Home Training. Cliquez sur chacun des thèmes pour accéder aux videos, disponibles 24/24h, 7/7j. Pour éviter de perdre le lien de cette page, je vous conseille de le noter quelque part. Bon entrainement ! 🙂
LES DEPLACEMENTS
Comment réussir un pas chassé pour bien placer son corps entre le ballon et le but ? Réaliser un pas croisé pour aller plus vite au sol. Comment reculer et avoir une bonne impulsion au pas de l'escrimeur ?
LES PRISES DE BALLE
Comment réaliser une bonne prise de balle au sol ? Capter un ballon à mi-hauteur. Avoir une prise de balle haute sûre.
LES PLONGEONS
Comment plonger au sol en coupant la trajectoire de ballon ? Terminer son plongeon aérien. Maîtriser la technique du plongeon vers l'avant.
LA COORDINATION
Accélérer ta fréquence de pas. être capable de repartir vite après un blocage. Améliorer ses impulsions à 1 et 2 pieds. Rester solide malgré une rotation.
LA RELANCE
Placer ses mains et son corps pour faire une relance à la main précise. Travailler sa relance courte dans son salon avec peu de matériel. Comment gagner en précision sur ses volées.
LA VITESSE SPECIFIQUE
Click Améliorer sa vitesse de geste. Travailler sa vitesse de réaction. Allez au sol le plus rapidement possible.
LES SORTIES DANS LES PIEDS
Comment se protéger lors d'une sortie ? Comment glisser pour être le plus rapide possible ? Comment placer ses mains sur le ballon pour intercepter l'attaquant.
LA REDUCTION D'ANGLE
Comment se déplacer et se stabiliser pour réduire son angle tout en restant sur ses appuis ? Placement du haut du corps pour ne pas repartir en arrière